如果着火，你可以多吃蔬菜，在火上吃一些水果，补充维生素C，多喝水，金银花茶或菊花茶可以帮助减少火灾，平时饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，通常吃尽可能多的新鲜水果，蔬菜会更好，例如，你可以多吃绿叶蔬菜、蔬菜、菠菜等，还有芹菜。

你好，上火的饮食主要以清热为主。平时多吃清淡的食物，避免辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，多喝金银花茶，菊花茶，苦丁茶这类降火的茶。早睡少熬夜，多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火，蔬菜的话，可以多吃苦瓜，丝瓜，菠菜，小白菜，青菜，芹菜等食物