身体有寒气表现为怕冷，手脚冰凉，容易感冒，感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有吹追赶，面色暗淡，无血色，易疲惫不堪，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅等，不要吃过于寒凉的东西，可以泡姜枣茶。晚上多泡泡热水脚，保证充足的睡眠时间。可以选择艾灸，温经通脉。建议您平时不要吃辛辣口味口味的食物。

你好，根据你的描述，你的这种情况按照中医来说属于上热下寒的症状，建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒清热泻火的中药喝喝调理治疗一下比较好。你的这种情况平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物