脾虚本来就是长时间积疲倦疲乏、无力造成的。所以调养也是要很长时间，要有耐心，持一种平和的心态。坚持体育锻炼。调节饮食结构。多吃健脾胃的食物。如淮山就是一个很好的健脾胃的食物，可以适当的锻炼，增强体质，有助于改善的，可以配合口服中药的玉屏风散。平时要注重加强膳食营养均衡。

您好，肺气虚可以补肺汤或者是玉屏风散。平时生活规律，不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累。忌大声说话，不可剧烈运动。 可通过散步、骑自行车，游泳，打太极拳等有氧运动增强体质，进食营养丰富、含糖量高的食物，忌辛辣刺激性食物、生冷性饮食。戒烟忌酒。