平时要多吃水果、蔬菜、豆制品、白罗卜青菜、豆芽、茄子等，不要吃橘子。可以吃点沙田柚，喝点野菊花茶等。少吃辛辣口味食物和油腻食物，不建议吃药，因为下火的药必伤胃，暖胃的药必上火，还是多吃点蔬菜水果最合适，改变下自己的饮食习惯

如果存在腹胀厌食恶心，小便发黄，口苦这类问题的话，中医角度确实考虑肝胆湿热的可能性比较大。但是脾胃湿热也同样可以出现类似的症状。中药治疗的话，主要还是以清热利湿为主。可以先考虑龙胆泻肝丸这类药物，调理一下。另外，这类问题，还要注意是否有乙肝或胆囊炎之类问题的可能性，建议首先到医院系统检查一下，至少要做个肝功和肝胆脾彩超的检查。饮食方面的话，首先要注意少吃辛辣油腻的信息，戒烟酒，多吃新鲜蔬菜，这些是基本要求。