一般吃的食物较杂，脾胃吸收功能正常，不会缺营养，湿热体质要少吃生冷、辛辣口味食物，多户外运动发汗，有的人一辈子不吃肉也没有问题，因此你的情况应该没事，可以吃高蛋白低热量食物。可以适当补充蛋白质。

你好，根据你的描述，湿热多由于体内脾虚脾不运化水湿内停郁久化热引起的，所以建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿健脾益气祛湿的中药喝喝调理治疗一下，只有将湿去除，才能改善长期湿热的体质。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物