手脚冰凉是因为你的末梢循环不好，但是你的月事还可以没有什么不正常，很好的，一些不适症状都是在正常范围内的，不要紧张，放松心情。体寒大部分与虚寒有关，即体质虚且寒。建议吃点羊肉、羊汤，每晚热水泡脚。 不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环，不吃冷食，多做运动。

你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒的中药喝喝调理治疗一下比较好，不建议吃保健品，如果体寒不调理过来，吃再多保健品都没有用。你的这种情况平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物