伸直胳膊，在面前竖起大拇指，注视拇指10～15秒，然后再看几米外的物体，重复几次，还可以闭上眼睛，面朝太阳，向左右缓慢转动头部，让阳光尽情洒在脸上，视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放松，缓解疲惫不堪，减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是，阳光必须要温和不刺眼。

眼疲劳，可以茶疗，如用枸杞子，菊花，五味子，酒黄精，决明子来泡茶。早晚各一杯。此外最好，要调高亮度，来保护眼视力。另外，可以用穴位按摩法来缓解疲劳，也就是眼保健操，很重要很实用。也可以只按柔穴位，一个穴位一分钟，太阳穴，睛明穴，四白穴，阳白穴，目外眦穴，攒竹穴