是虚火，往往是阴虚产生的。勿食生冷苦寒。勿食苦瓜。多食养阴之品。 可以找中医号脉后根据你的体质进行中药的治疗，平时水分要补充充足，多参加运动的， 或者在冬季应用中药对身体有寒气进行药物控制，可以预防上火。

您好，冬天怕冷咽喉上火疼痛，考虑是上焦热下焦凉，可以口服一些补气血，补肾去火药治疗。如健脾丸，六味地黄丸，知柏地黄丸，龙胆泻肝丸等，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体免疫能力，少吃凉的辛辣刺激性的食物，多吃一些柔软，助消化的食物。