适合吃羊肉、羊肺（受寒咳嗽尤益）、羊骨、鸡肉、草鱼、鲶鱼、鲢鱼、韭菜、茴香等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生是必备零食。萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。多带带吃青菜的时候需要用些热性的调料如：姜、蒜、花椒等。

您好朋友，您是属于肾阳亏虚导致阳虚体质，易出现手脚冰凉，乏力没有精神，怕冷怕风等症状，需要配合温补肾阳药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您平时多吃温阳食物，如牛羊肉韭菜等，禁生冷辛辣刺激食物，用艾条灸灸气海穴肾俞穴关元穴，配合口服右归丸温补肾阳。