气血不足、体虚主要是体质差造成的，一般熬夜、过度节食、劳欲过度、运动量少的人都有血气不足的症状，出现气血不足、体虚的问题后也不要过度担忧，心态要调节好，适当锻炼，争取规律睡眠，然后在饮食方面切记不要暴饮暴食或者继续节食，多吃富含红枣、红豆、红米、核桃、赤沙糖的食物。

气血不足，是脾虚，肺虚，心虚，或心脾两虚。有乏力，头晕，出汗，腿软，食少，腹胀，便溏的症状。体虚有阴虚，阳虚。依你的描述是脾虚湿盛。脾虚就会食欲不强，吸收功能差，人体消瘦，发黄面色，打嗝。脾主升，胃主降，脾不升，胃也不降所以你会打嗝，而且腹气。可以食疗，吃山药，薏米粥，绿豆。也可以吃中药调理来得快，可以吃附子理中丸