气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦没有力气、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、睡不着且多梦、健忘心悸、精神状态恍惚。气血不足、体虚则会引起神疲身体没力、疲乏、气短懒言、面色淡白或萎黄、舌淡脉弱等症状。

气血不足什么病都有可能引发，如遇风寒湿热燥邪侵袭，在哪里阻滞就会在哪里生病。所以补足气血是必须的。所有的药和食物都是为了补气血，去寒湿，通经络。中医认为药食同源，建议经常饮一些补益的汤，首选当归（补血最好）、黄芪（补气最好）、大枣、红糖煮的水。同时多吃些补气血的食物，如红枣、人参等。