这种情况应当严格注意饮食，遵循滋阴潜养的原则，合适吃：菠菜、莲藕、银耳、豆腐、海蜇、牡蛎、淡菜、含有多种微量元素和维生素香蕉、凤梨、苹果、葡萄等滋润的食物。平时多注意运动，多锻炼身体，增强一下免疫力，多活动活动。尽一切可能做到早睡早起。多吃一些绿色蔬菜。

避免吃得太多辛辣刺激、肥甘厚腻，而且吸烟饮酒的情况要戒一下，吃东西需要注意这种饮食的搭配、饮食的合理，把这个蔬菜水果的量加大。选择一些具有清热解毒，就偏凉偏利湿方面的蔬菜去服用，因为本身我们吃的五谷杂粮也好，吃的蔬菜水果也好，它各自都有各自的属性。