这个是体质的因素，有些人是比较容易发胖的，饮食上注意一下，少吃饭菜，多吃蔬菜水果，多喝温开水，可以喝点花茶决明子，柠檬这种富含维生素c的食物，山楂这种东西，荷叶等。平时呢多到户外运动运动一下，可以适当地进行一些有氧运动。生活上做到早睡早起。

你好根据你的描述，这个是体质的因素有些人是比较容易发胖的饮食上要注意一下。少吃饭菜多吃蔬菜水果多喝温开水可以喝点花茶决明子，柠檬这种富含维生素C的食物，平时多到户外运动可以适当的进行一些有氧运动生活上做到早睡早起。