长时间坐位低头或者枕头过高，容易引起颈椎生理曲度变直和颈椎僵硬引起颈椎病的发。可以避免长时间坐位低头，枕头不要过高，平时坐颈椎保健操，观察一下，如果还是不好转或者继续加重的话，有可能是颈椎病引起，需要去医院骨科就诊，给予相关专科检查拍片检查确诊一。