你好，痰和湿的有很多方面的联系。先在家多喝水，首先是脾失运化，不能将饮食化为津液，而成湿邪，聚湿成痰。根据你的情况描述。痰是津液类证辨证多见咳嗽痰多，或头晕，或体胖，或神智错乱，舌苔腻，买滑。湿为六淫辩证，多为头重如裹，身体困重，口腻不渴。

您好，二者最明显的区别就是寒热的区别，您的表现是痰热。痰热表现为咳嗽，咯痰黄稠而量多，胸闷，气喘息粗，甚则鼻翼煽动，喉中痰鸣，或咳吐脓血腥臭痰，胸痛，发热口渴，烦躁不安，小便短黄，大便秘结，舌红苔黄腻，脉滑数。痰湿体质多见于肥胖人，该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大。