身高发育主要是跟遗传因素，饮食营养和体育锻炼有。平时加强饮食营养，多吃肉蛋奶高蛋白和含钙高的食物，饮食七八成饱，避免吃含糖高的零食，平时加强体育锻炼，多做拉伸动作，有利于长高，晚上避免熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯就可。