以后多多注意就可以了，如果长期憋尿很容易造成泌尿系统感染、膀胱括约肌松弛的情况，偶尔的这样也是没有办法，注意生活细节就好了。建议，平时大量饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素。平时多用温水冲洗外阴，尿道保持局部的清洁干燥。