长时间坐位容易牵拉刺激腰部肌肉筋膜，出现无菌性炎症，引起疼痛不适，严重的可引起腰椎间盘突出，压迫神经出现下肢酸麻不适症。可以去医院骨科就诊，给予相关专科检查，必要时拍片磁共振检查确诊，对症消炎止痛活血化瘀，营养神经药物治疗观察，最近减少长时间坐位，适当腰背肌功能锻。