阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

您好，根据您描述的情况来看，考虑您这个应该是脾肾阳虚的可能性更大一些，因为肾阳虚的话就会出现容易疲劳怕冷的症状，脾阳虚的话可以出现食欲不佳吃饭不好的情况，建议您平时可以多吃红枣来补脾胃，熬粥的时候放点儿山药枸杞子来补肾，也可以适当吃点儿附子理中丸。