一般的情况下出现血虚的症状吃红豆类，大枣类，山药类等食物来进行调理，可以弄成养气血的杂粮粥或者是养心安神的蔬菜汤，也可以吃一些健脾胃的水果来进行食疗。平时的饮食要以清淡为主，多吃些高蛋白的食物。

您好，一般我们生活中比较常见的比如大枣，木耳，菠菜，西虹市等等这些食物都比较好，能一定程度上对补心血有益，中医上认为脾胃为气血生化之源后天之本，所以补血的话一定要养好脾胃，脾胃功能好了，气血生活才有动力，所以可以吃点儿归脾丸，可以补脾气养心血。