湿热体质可通过饮食慢慢调理，平时多吃些马齿苋、薏米、赤小豆、绿豆、山药、芡实、冬瓜、茯苓、龙胆、粳米、荷叶、葛根、黄瓜等。平时也可以多喝马齿苋薏仁茶，马齿苋解实毒、还能抗菌消炎，帮助提高人体免疫力，芡实搭配薏米、赤小豆，更利于健脾祛湿气，改善湿热体质。

湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辩证后进行中医药调理。日常生活中需注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，饮食清淡，多进食薏米、莲子、紫菜、赤小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等健脾祛湿的食物。