有的孩子长得特别胖，有可能是和进食的食物营养过剩等有关系，也有可能和运动过少有关。平时尽量不要给孩子吃太多脂肪和胆固醇含量高的食物，尽量不要吃膨化食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以尽量多参加一些有氧的户外运动。

肥胖症是一组常见的代谢症群，当儿童进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显病因者称单纯性肥胖症，有明确病因者称为继发性肥胖症。儿童肥胖症的预防主要是注意调整饮食结构，多参加户外运动。