气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，有一点点劳作便有疲惫不堪之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦身体没力、疲乏，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇是个不错的食物，、等。这些都有很好的益气、健脾作用。

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品、