跑步后机体的耗氧量增加，这会加剧肺脏的负担，因此一般都会出现呼吸频率加快，呼吸加深，这种刺激会引起呼吸道粘膜产生分泌物，痰液自然就会增多。但机体耗氧量增加后，新陈代谢会加速，体温就会升高，导致机体出汗，这有利于排除掉体内的代谢废物，跑步吐痰可以排除一些外界尘埃，因此肯定是有利的。

很多人在跑步的时候仅仅用鼻子呼吸觉得不够，会加上用嘴巴呼吸，所以就会一定程度上导致吸入粉尘，出现吐痰的现象。另外跑步时肺部会比平常更加剧烈的运动，会导致呼吸道的分泌物从呼吸道脱落导致排痰。另外部分气管炎，支气管炎等肺部基础病患者在跑步的时候也会出现排痰现象，所以跑步排痰不一定有清肺作用，但跑步有助于锻炼身体促进肺活量是没有问题的。