通过食物调节的话，苹果含有大量复合维生素，沙田柚含有VC同时由于它纤维较粗可以帮助排便清毒。可以多吃桔子、梨。这两种水果含丰富的维生素，对治疗上火大便拉不出口舌生疮等疾病都有很好的疗效。同时也应保持清淡饮食，少吃辛辣口味刺激食物水分要补充充足。

1：秋梨。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。2：无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，还能够治疗痔疮口舌生疮等因上火导致的疾病。