考虑自身的体质不足，属于气血亏虚情况，建议注意饮食营养，适度增加运动，可以用点中成药健脾养胃补气治疗的。 虚劳一般用建中汤类方剂，应当面咨询中医调理，网上看病多有不便，望闻问切不能周全，到当地正规医院相关科室就诊，结合其他症状综合分析，辨证论治，对症治疗。

虚劳的治疗以补益为基本原则，必须根据病理属性的不同，分别采取益气、养血、滋阴、温阳的治疗方药，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辨证后进行中医药调理。日常生活中需注意休息，生活起居要有规律，做到动静结合，劳逸适度，合理膳食，保证营养均衡。