如果存在手脚冰凉，还有面色蜡黄，精神不振，中医角度首先要注意的其实是气血不足这类问题的可能性最大，小腹难受的话，不排除还有阳虚，或寒凝血瘀之类问题的影响。小诊所的所谓湿气重的诊断是十分不准确的，建议最好到正规医院找有经验的中医面诊看一下为好。自己要做的，还是要注意加强营养，加强身体锻炼，保持一个好的作息。对症治疗的话，可以考虑用些补气养血，健脾祛湿的中药调理，比如八珍丸之类的。