一紧张就容易脸红，说话不清这种情况，主要是由于心理因素导致的，尤其是自卑心理这类问题的影响最大。这个没有什么特殊的方法，主要还是建议平时注意多参加一些社交活动，不能因为缺乏沟通就刻意逃避，这样对于解决问题没有帮助。还有就是平时要多做一些户外活动，加强身体锻炼，也有助于增加自信心。只有克服自卑的心理，才能根本解决这个问题。