脾气虚症状舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。平时以米粥为主，不要吃辛辣口味刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜这种食物、夏橘、柠檬这种富含维生素c的食物、玉米、含有多种微量元素和维生素香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、清心火的莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋富含蛋白质，等。

脾气虚的话，常见的症状有脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或晄白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力。常见的原因有饮食不节，饥饱不调，或思虑劳倦等。治疗的话，主要是以补气健脾为治疗原则。中药治疗的话，通常是以四君子汤为主要治疗原则。如果日常想用人参补气的话，生晒参，党参，太子参这类的都可以考虑。