如果不是体寒的非常严重不建议吃药，可以先来医院看一下，体寒最主要就是平时的不佳习惯导致的，还需要改变习惯，首先的一点是戒口，不吃冰箱食物，还有寒性食物，早睡早起，喝温水，然后多到户外运动运动，动则生阳，多走走路也是可以的，良好的生活作息习惯，11之前睡泡泡脚，可以用艾草。

体寒一般表现为畏寒怕冷、易感冒、消化功能不好、面色苍白无血色。如果有轻度畏寒症状，在睡前可以用热水泡脚，或者是在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶等，有良好的排寒功效，可以有效地促进四肢的血液循环，排出体内多余的寒气。在饮食方面可以多吃一些温热的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、生姜、鸡蛋等；还可以适当吃一些补血益气的中药材，例如人参、何首乌、当归之类的，通过熬粥或煲汤的方式。尽量少吃或不要吃寒性的食物，比如海鲜、河鲜，平时少吃西瓜，少喝凉茶。如果体寒症状严重，可以去看中医，用中药调理。体寒的患者主要就是肾阳不足，可以口服补肾益气、健脾壮阳的中药方剂或中成药。