日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁，芝麻，松子央F蔬菜类的韭菜， 胡萝卜，甘蓝菜，菠菜等；水果类的杏，桃， 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉，羊肉，海鲜类，四神，糯米，糙米，大黄豆，豆腐，芝麻，红糖，都属於温热性食物 。

你好，根据你的描述，你的这种情况按照中医来说多由于体内气血不足引起的，建议吃点儿补气血的药物比如当归补血丸归脾丸人参养荣丸或者十全大补丸，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿中药喝喝调理治疗一下。心阳虚多由于畏寒肢冷的表现，最好看中医调理，也可以喝点儿参附汤或者桂枝甘草龙骨牡蛎汤