少吃油腻、甜味品，预防湿热。多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有大黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

你好根据你的描述，您的这种情况少吃油腻甜味品，预防湿热，多吃一些芳香的蔬菜如香菜荆芥霍香等，但这些菜也偏湿不能吃的太多可把这些菜当配菜来吃以清除湿气。还有黄豆芽绿豆芽冬瓜木瓜山药这些菜可以作为主菜来吃有利湿作用。