现在对于湿热这种情况人群来说，不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、银耳、燕窝、蜂蜜、麦芽糖等食物。可多选择清心火的莲子、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、鸭肉、田螺等。所以一定要避免寒凉食物，温平食物要常吃。

您好朋友，考虑您是属于脾虚湿胜合并阴虚内热导致一系列症状，需要配合健脾祛湿滋阴药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多吃冬瓜，薏苡仁，大枣枸杞等食物，配合口服参苓白术散和知柏地黄丸治疗。