运动可去除身体的湿气，运动可促进血液循环，可出汗排除身体的毒素，多动动，湿气就自然能排除掉。热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还合适吃些清利化湿的食品，如西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

你好根据你的描述，运动可以祛除身体的湿气一个人总是坐着或躺着很容易聚敛湿气的，运动可以促进血液循环可出汗排除身体毒素，多运动时间就自然能排除掉。热性体质饮食应以清淡为主可多食吃赤小豆绿豆芹菜藕等甘寒甘平的食物，还适合吃些清利化湿的食品。