体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现整个身躯多种衰弱的症状。服用活血的药物控制的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。

你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好药物治疗一下比较好，运动的话只要不是剧烈运动都可以的，比如快走，慢跑。你的这种情况可以吃点儿中药或者中成药调理，效果好些。平时也可以吃点儿归脾丸当归补血丸补中益气丸，忌食辛辣刺激性食物