体内湿气重的人大绝大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、上下肢体力气不足而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解鸭梨，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。多加运动。

你好，根据你的描述，湿气重体寒建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，辩证施治，让中医大夫开点儿温里散寒健脾祛湿的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时也可以吃点儿附子理中丸右归丸济生肾气丸健脾丸补中益气丸参苓白术散等。忌食生冷寒凉性食物