脾胃虚弱主要表现为食欲不振、整个身躯身体没力、疲乏，尤其下午开始整个身躯酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。平时以米粥为主，不要吃辛辣口味刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜这种食物、夏橘、柠檬这种富含维生素c的食物、玉米、含有多种微量元素和维生素香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、清心火的莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋富含蛋白质，等。

您好，脾为后天之本，如果脾虚的话就会出现体虚乏力等症状，需要健脾益气进行治疗。建议您可以服用人参归脾丸或是补中益气丸，也可以看中医仔细辩证后，应用中药汤药进行调理，平时要注意生活规律及饮食卫生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的饮食。