应避免吃脂肪过高的食物以及含粗纤维较多的食物、过酸或过甜的食物、辛辣口味食物和烟酒，可以多食用一些大枣、山药、大米、小米、糯米、扁豆、大黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯通便能力不错，、土豆、南瓜这种食物、黑木耳、香菇是个不错的食物，等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用，注意定时定量。

脾胃虚弱包括单纯的脾胃虚弱和脾虚有热两种情况，单纯的脾胃虚弱按顺序治疗是这样的：首先是用助消化药，效果不显再用健脾药，如小儿健脾冲剂、醒脾养胃冲剂、保和散、婴儿素等；如用药后再不理想则要到医生处就诊。 推荐个莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。