饮食上可多吃点具有补脾益气的食品，如熟藕、山药、牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、红枣、香菇是个不错的食物，等。平时注意少吃点辛辣口味、生冷食物，过酸、过甜的食物也要少吃点，平时也可以多用姜水泡脚。而且要纠正不佳的饮食习惯，定时定量，少吃刺激性食物。还有胃里感觉寒冷病人可多喝胡椒猪肚汤。

你好，建议多吃一些温性的食物，莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。平时可以经常吃莲子粥，莲子八宝粥等。脾胃虚寒的话，主要是温中健脾，可服用黄芪建中汤加减。山药、牛肉、鸡肉、红枣等食物都可以，少吃刺激性的食物。多用热水泡脚。