可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。 也可服用解实毒、清热下火药物如上清丸等。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

你好，根据你的描述，气温不高，但感觉很热，考虑是阴虚火旺导致的。治疗上主要是滋阴清热。平时多吃枸杞，银耳，西洋参，桑葚等食物，少吃羊肉，狗肉，生姜等温性的食物。忌冰冷，辛辣油腻刺激食物，规律作息时间，不要熬夜，不要动怒。可多喝菊花茶，苦丁茶等