是气滞血淤体寒的体质在这种情况下建议食物中不要选择生冷和刺激性的食品，多吃一些热性的食品，另外建议加强有氧锻炼，可以有效改善体质。你平时有的时候间做做就可以，手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

你好根据你的描述，饮食合理可防体寒，适当摄取盐分在中医中。盐分有着温热身体的说法，适当的摄取盐分具有调整血液循环的效果，盐分也不可摄取过多，否则对身体情况不错健康有所影响。控制水分多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环？进食不要过量。