体寒多为阳气不足所致。中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。

女性出现体质偏冷、手脚易凉和痛经等症状很常见，在中医中认为是被气虚、气滞和阳气不足导致的。女性因为每个月都有经期，所以身体状况常常不佳，气血缺乏，体虚乏力，所以平时要吃些补血补气的食物。比如富硒姜汤，蜂蜜姜汤、牛羊肉，小茴香之内的。