在临床上，现在的工作竞争激烈，再加上家庭生活的鸭梨，很多女性都会觉得心神具惫。 这种情况一定要学会自我减压，如果实在不行，就建议换一个工作环境，平时多参加体育活动，按时作息，保持一个好的心情，要知道自己的身体垮了什么也就没有了。

你好，减轻精神压力的话，首先要保持良好的心态，积极的面对难题，正确认识自己，对自己的身体素质，知识才能，社会适应能力有自知之明。也可以运用一些心理学的方法通调，整维护心理平衡，帮助自己度过难关，疏泄自己内心的痛苦获得安慰和帮助。