根据您描述的情况，首先的一点是你是心理因素比较大，你要自我摆正自己的心态，不要太紧张，不要鸭梨太大，另外要注意保暖，还有就是要去查查心肌有没有心肌炎的可能。日常多进行运动，避免熬夜的现象，避免过度劳疲倦疲乏、无力，适当的搭配些淮山药进行调节。

心脾两虚，一般都是由于想事情过多，多思多虑，思虑过度，劳伤心脾所导致的，在临床上可表现为，心慌气短，神疲乏力，精神不振，失眠多梦，头昏头晕，肢体倦怠，食欲不振等，有的女性还会出现月经量少，颜色发淡，或者月经淋漓不断。可以口服中成药人参归脾丸。