通常生病的人脾气虚有湿会出现很多症状，如，头眩晕，头痛，头重如裹，身体没力、疲乏，纳差，不思饮食，脘腹胀满，便便溏，小便混浊，舌苔厚腻，舌胖大，有齿痕等。不要吃得过饱，多吃益气、健脾的食物，如白术，云苓，芡实，土茯苓，莲子等。也可以喝薏米红豆芡实粥帮助您去湿健脾治疗。

体湿脾虚的主要症状是饮食不消化、大便稀溏油腻、腹部有脂肪堆积、面部油腻晦暗、舌胖有齿痕等症状。建议您平时不要进食生冷刺激油腻的食物，可以进食一些健脾利湿的食物，比如说薏米、荷叶等。还可以服用中药进行治疗，参苓白术散就有健脾渗湿的作用。