您好，属于亚健康，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。临床可见疲劳、虚弱、情绪改变、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠紊乱等。养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，积极进行体育锻炼，适当增加有氧运动，学会调节自己的情绪，避免形成恶性循环。