其实在平常的时候，只要是多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，并且要注意身体的营养均衡，必要的时候可以补充身体多种的维生素，吃一些粗纤维之类的食物，这样都有利于身体的健康，并且还应该多喝水，这样也可以调节便秘。在必要的时候也可以吃一些中成去火之类的药物。

您好，应该是心肾不交，临床多表现为心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红，脉细数等症。治则宜滋阴养血，补心安神。主方：天王补心丹合朱砂安神丸加减。临床还需具体辩证施治，平素生活规律，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，勿熬夜，祝早日康复！