中医辨证结合针灸推拿治疗，效果非常好。建议晚上还是要注意锻炼，保持肩膀温暖。冷空气很容易从两肩侵入身体。如果屋里面湿气比较重的话，平时要多开一下窗户，尽量不要长时间的呆在屋里面，多去外面呼吸一下新鲜空气多晒太阳。

这个属于外界因素导致的，适当处理一下就可以的，屋里寒气重自己能感觉到的，屋内温度低吗，阳光能晒到吗，保持屋内空气流通、干燥，让阳光照射进来就可以改善的。另外这个情况也要看是否机体自身的原因导致的，平时吃饭怎么样，身体胖吗，一般胖人容易出现湿气重的情况。