你好，很高兴为您解答，体寒湿气重的表现为，四肢冰凉，畏寒畏冷，经痛，月经不调，月经量少，失眠多梦，心情烦闷，爱出虚汗，盗汗，脱发，头发爱出油，皮肤爱出油，记忆力减退，皮肤起痘痘，浑身无力，乏力，身体容易出现浮肿，面色发黄，憔悴。建议平时注意保暖，不要到阴暗潮湿的地方，不要受凉受寒，平时多运动，促进血液循环，增加抵抗力，多用姜水泡脚，多喝红糖水，吃一些温热性的食物。