您这应该是肾阳虚的表现，与先天禀赋不足.后天不注意运动.饮食起居没有规律有关系。用温补肾阳的中药调理就可以，如金匮肾气丸.三肾丸.右归丸等，平时坚持适度的运动，多吃温肾暖脾的食物，如大枣.桂圆肉.海参.泥鳅这种东西.淡菜.羊肾.麻雀.九香虫等。

体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。中医学的养生，贯穿于衣食住行的各个方面，主要有顺时摄养，调摄精神，起居有常，劳逸适度，饮食调养以及运动锻炼等。对于体寒者，食疗方面进食宜温忌冷，多食温补之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇气，应帮助其树立生活的信心。